Magie noire

Pourquoi nous devrions passer plus de temps dans le noir

Orlebar Brown - replace me

Source Unsplash

Chez Orlebar Brown, nous raffolons évidemment du soleil. En s’exposant à ses rayons de manière responsable, c’est-à-dire sans lésiner sur la crème solaire, les bienfaits du soleil sont incontestables. Cependant, qui dit soleil dit ombre, qui dit jour dit nuit et qui dit lumière dit obscurité. C’est cet équilibre naturel qui fait que nous apprécions d’autant plus le soleil. Ce qui soulève la question : respectez-vous suffisamment cet équilibre délicat ?






La nuit, nous utilisons l’obscurité pour préserver le rythme circadien (cycle éveil-sommeil) de notre corps, qui est essentiel pour une bonne nuit de sommeil. Cependant, vous pouvez également passer du temps dans le noir sans forcément passer par la case chambre à coucher. John C. Lilly, physicien et neuroscientifique américain, met au point en 1954 les caissons de flottaison destinés à la thérapie d’isolation sensorielle. Le principe ? Pénétrer dans un caisson horizontal fermé contenant de l’eau chauffée à la température du corps et saturée de sels d’Epsom, permettant de faire flotter le corps. Le concept ne plaira sans doute pas aux claustrophobes, mais des études scientifiques récentes ont démontré que les caissons de flottaison amélioraient considérablement le temps de récupération sportive et la qualité du sommeil.


Vous savez probablement déjà que réduire votre exposition à la lumière affûte vos autres sens. Ce concept a été exploité par l’initiative londoniennePitchblack Playblack lancée en 2016. Lors de ces événements organisés dans des salles de cinéma en raison de leurs puissants systèmes audio, les clients sont invités à écouter des albums de musique dans leur intégralité, assis dans l’obscurité, pour une expérience immersive, viscérale et méditative. L’un des nombreux témoignages clients affirme : « En plus d’écouter la musique, on pouvait la ressentir ».





Mais d’autres activités moins passives s’offrent à vous pour profiter de l’obscurité ; vous pouvez également l’intégrer à vos projets de voyage en allant camper, en pêchant ou en observant la faune de nuit, par exemple. L’Université de Coventry a mené une étude en 2014 une étude en 2014 intitulée « Dark Nature: Exploring potential benefits of nocturnal nature-based interaction for human and environmental health » (Exploration des bienfaits potentiels des interactions nocturnes avec la nature pour la santé et l’environnement). L’étude, centrée autour de l’observation des étoiles, a permis de constater que les participants trouvaient l’activité relaxante et conviviale, idéale en groupe ou en couple.


Si vous souhaitez préserver votre sommeil, les spectaculaires plages de sable noir volcanique offrent un environnement tout aussi bouleversant de jour. À vous de vivre la philosophie Feel Summer de manière un peu différente, et quoi de mieux pour cela que d’admirer le soleil se coucher et laisser place aux étoiles sur une des plages de sable noir d’Hawaï ou des Caraïbes.



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